- Podpira raven sladkorja v krvi
Zaradi nižjega glikemičnega indeksa jagode ne povzročajo skokov sladkorja v krvi kot nekatere druge vrste sadja, zaradi česar so odlična možnost za ljudi s sladkorno boleznijo. - Podpira protivnetne in celilne lastnosti
Spojine v jagodah, ki imajo antioksidativne lastnosti, lahko v kombinaciji z vitaminom C v sadju pomagajo zmanjšati bolečino in vnetje pri stanjih, kot je osteoartritis, ter spodbujajo celjenje kože. - Spodbuja zdravje srca
Uživanje vsaj treh porcij jagod na teden zmanjša tveganje za srčni napad. Antocianini (antioksidanti), flavonoidi in kalij, ki jih najdemo v jagodah, lahko pomagajo znižati krvni tlak. - Podpira zdrav imunski sistem
Obilna količina vitamina C v jagodah lahko pomaga okrepiti celice imunskega sistema, ki ščitijo pred virusi in bakterijami. - Poveča raven folne kisline
Jagode so lahko zanesljiv vir folne kisline oziroma vitamina B9, ki je ključnega pomena za ohranjanje telesne DNK in je še posebej pomembna za zdravo nosečnost.
